چگونگی ایجاد عادات خوبایجاد عادت های خوب
یا یک ساعت خاص از روز که در مغز شما این سیگنال را ایجاد می کند که اکنون وقت ناهار است و الان باید احساس گرسنگی کنید.هیچ راه واحدی برای ایجاد عادت های بهتر وجود ندارد، اما این کتاب بهترین راه هایی که می شناسم را شرح می دهد، رویکردی که صرف نظر از نقطه شروع یا موردی که در تلاش برای تغییر آن هستید، موثر خواهد بود.
این عادت جدید را دوباره روز بعد انجام دهید. روی تداوم به جای قدرت تمرکز کنید.
ببینید که دقیقا چه زمان هایی این عادت را زیر پا می گذارید؟ بعد از این که به مدت زمانی به یک عادت جدید خو گرفتید، باید عادت خود را تجزیه و تحلیل کنید و ببینید که چرا بعضی از اوقات انجام دادن آن برایتان سخت می شود.
در نهایت به یاد داشته باشید که برای ایجاد عادت های خوب یا از میان برداشتن عادت های بد و یا مناسب، لازم است که که سه بخش را همواره اجرا کنید.
بشر در تمام دوران زندگی خود، از مجموعه عاداتی تشکیل می شود که به مرور و با کمترین تلاش شکل گرفته اند. مانند خوردن ناهار در یک ساعت مشخص.
از نزدیکان خود برای تغییر عادت کمک بگیرید . آنها را در جریان قرار دهید و بخواهید که با مشاهده رفتار مربوط به عادتی که قصد ترک آن را دارید به شما گوشزد کنند.
با این روش، افراد همچون خواننده ای خواهند بود که نقشه راه مشخصی دارند که باید آنرا دنبال کند. ایجاد عادت های خوب تا زمانی که رفتار به صورت خودکار درآمده، به شکل عادت ایجاد شده و در مسیر درستی ریشه دواند.
در قسمت اول کتاب، در مورد عادت های کوچک توضیح داده شده است، اینکه این عادت های کوچک چطوری می توانند باعث ایجاد تفاوت های بزرگ شوند و اینکه چطور این عادت ها می توانند روی شکل گیری شخصیت و هویت ما تاثیرگذار باشند.
همه ما منتظر یک دوره زمانی جادویی در زندگی هستیم که استرس کمتری داشته باشیم و برنامه ما آزادتر باشد اما زندگی هیچ وقت قابل پیش بینی نیست.
خوب است که گام های اولیه را برداشته و در مسیر قرار گیرید. حتی اگر بسیار ساده و کوتاه باشد. اما ایمان داشته باشید که عادت خوبی که ایجاد می کنید، می تواند در زندگی بهتر و احساس خوشایندی از خود، موثر باشد.
این گفته با این که درست به نظر می رسد اما کامل نیست، افراد زیادی هستند که از طریق روش قانون جذب به اهدافشان رسیده اند، اما افراد بسیار زیادی هم هستند که از روش قانون جذب استفاده کرده اند اما نتوانسته اند به اهدافشان برسند و معتقدند این روش جواب نمی دهد.
تکرار یکی از راههای ایجاد عادت است. وقتی ما کاری را که می خواهیم عادت شود بطور روزانه در برنامه ی خود قرار دهیم ، کم کم آن کار بصورت عادت تبدیل می شود.
یکی دیگر از راه های ایجاد عادت های خوب، این است که آن ها را با عادت های بد و نامناسب خود جایگزین نمایید.